Křeče, cukání víčka nebo únava mohou s nedostatkem hořčíku souviset. Samy o sobě ale neznamenají, že vám hořčík skutečně chybí. Stejné potíže mají mnoho jiných příčin a skutečný nedostatek nelze spolehlivě poznat pouze podle příznaků. [1], [2], [3] Důl...
Vitamíny, minerály a doplňky stravy
U vitamínů, minerálů a doplňků stravy nezáleží jen na tom, co obsahují, ale také v jaké formě, množství a souvislostech je přijímáme.
Zjistěte, jakou roli mají vitamíny, minerály a další bioaktivní látky v organismu, kde je najdeme v potravinách a jak se může projevit jejich nedostatek. Věnujeme se také rozdílům mezi jednotlivými formami, vstřebatelnosti, složení doplňků stravy a tomu, na čem při jejich výběru skutečně záleží.
Výpis článků
Jak poznat nedostatek hořčíku podle příznaků a vyšetření
Hořčík v potravinách a nejlepší zdroje pro běžný jídelníček
Nejvíce hořčíku najdeme především v semínkách, ořeších, kakau, luštěninách a celozrnných obilovinách. Významným zdrojem může být také špenát a minerální voda s vyšším obsahem hořčíku. [1], [2] Při výběru potravin je ale praktičtější nesledovat jen údaj...
Hořčík neboli magnesium a rozdíly mezi nimi
Ano, hořčík je magnesium a magnesium je hořčík. Jde o dva názvy pro stejný esenciální minerální prvek s chemickou značkou Mg. Hořčík se podílí na energetickém metabolismu, činnosti nervové soustavy a svalů, syntéze bílkovin, rovnováze elektrolytů i udržen...
Nedostatek železa u žen a příznaky, které se přehlížejí
Nedostatek železa patří celosvětově mezi nejčastější deficity mikroživin, přesto je překvapivě často podceňovaný jako významný zdravotní problém, a to zejména u žen. Podle Světové zdravotnické organizace přibližně 30 % žen ve věku 15 až 49 let t...
Paradox vitamínu B6, která forma je váš přítel a která hrozba?
Vitamín B6 je jako švýcarský nůž ve světě živin je multifunkční, nezbytný a nenahraditelný. Pomáhá nervům, udržuje náladu v rovnováze, podporuje imunitu a zlepšuje metabolismus. Ale stejně jako ostrý nůž může být užitečný i nebezpečný, i vitamín B6 má dvě...
Proč je nutné užívat několik forem hořčíku?
Jedna forma, nebo více? Proč v Balanced Magnesium kombinujeme 5 forem hořčíku Bisglycinát na večer. Malát ráno. Taurát na jednu oblast a citrát na jinou. Kolem jednotlivých forem hořčíku vznikla řada jednoduchých pravidel, která mohou vyvolávat dojem, ...
Cesta bez přídatných látek
Čistota není jen to, co přidáme Proč jsme si vybrali cestu bez přídatných látek Když čteme složení potravin, zajímá nás, co skutečně obsahují. U doplňků stravy by to podle nás nemělo být jiné. Proto v Nutrapie nepřemýšlíme jen nad účinnými látkami. St...
Proč v Nutrapie používáme pullulanové kapsle
Kvalita až do posledního detailu Proč v Nutrapie používáme pullulanové kapsle Když se mluví o kvalitě doplňků stravy, pozornost se přirozeně soustředí hlavně na účinné látky. My ale věříme, že dobře navržený produkt se pozná i podle detailů, které na p...
Záleží na formě zinku?
Při výběru doplňku stravy se zinkem není důležité pouze množství zinku v jedné dávce. Významnou roli hraje také chemická forma, ve které je zinek obsažen, protože jednotlivé formy se mohou lišit vstřebatelností, stabilitou i tolerancí. Mezi často používa...
Ovládací prvky výpisu
9 položek celkem