Blog

Perimenopauza je přechodné období před menopauzou, během kterého se postupně mění činnost vaječníků, menstruace se stává méně předvídatelnou a mohou se objevit návaly horka, poruchy spánku, změny nálady, únava nebo kognitivní potíže. Nejde však o stav, kt...

Vaginální mikrobiom je dynamický ekosystém mikroorganismů, který se mezi ženami přirozeně liší a může se měnit i během života nebo jednotlivých dnů. U žen v reprodukčním věku často převažují bakterie rodu Lactobacillus, které přispívají k tvorbě kyseliny ...

Křeče, cukání víčka nebo únava mohou s nedostatkem hořčíku souviset. Samy o sobě ale neznamenají, že vám hořčík skutečně chybí. Stejné potíže mají mnoho jiných příčin a skutečný nedostatek nelze spolehlivě poznat pouze podle příznaků. [1], [2], [3] Důl...

Nejvíce hořčíku najdeme především v semínkách, ořeších, kakau, luštěninách a celozrnných obilovinách. Významným zdrojem může být také špenát a minerální voda s vyšším obsahem hořčíku. [1], [2] Při výběru potravin je ale praktičtější nesledovat jen údaj...

Ano, hořčík je magnesium a magnesium je hořčík. Jde o dva názvy pro stejný esenciální minerální prvek s chemickou značkou Mg. Hořčík se podílí na energetickém metabolismu, činnosti nervové soustavy a svalů, syntéze bílkovin, rovnováze elektrolytů i udržen...

Představte si, že jste v čekárně u lékaře a na stěně visí plakát s nápisem: „Vědci se neustále mýlí, ale jen pomalu si to přiznávají.“ Ne, není to skrytá kamera. To je realita. Věda, a zejména medicína, by měla být postavena na faktech, důkazech a neust...

Lidské tělo vnímá svět prostřednictvím smyslových receptorů, které přenášejí informace do mozku a umožňují nám reagovat na okolí. Dotek a bolest patří mezi nejsilnější podněty, které mohou ovlivnit nejen okamžitou reakci těla, ale i dlouhodobé změny v ner...

Stres je přirozenou součástí života. Přesto ho často vnímáme jako něco negativního, co bychom měli potlačit nebo se tomu vyhnout. Pravda je však taková, že stres je evoluční mechanismus, který nás má připravit na akci, pomoci nám se soustředit a ve výsled...

Každý den se nadechneme přibližně 23 000krát [1], ale jen málokdy se nad tím zamýšlíme. Dýchání je automatická funkce, která nás udržuje při životě, a zároveň je jedním z mála tělesných procesů, které můžeme vědomě ovládat. Právě tato schopnost nám dává d...